LE YOGA DES YEUX
Qu’est ce que le yoga des yeux ?
Le yoga des yeux est définit comme une gymnastique oculaire et une relaxation du corps permettant d’améliorer la vision et de prévenir certaines maladies oculaires. Il prend racine dans la médecine indienne grâce au Docteur Agarwal. Il a été par la suite modernisé par le Dr Williams Bates, ophtalmologue américain en 1920. Il est plus connu aujourd’hui sous le nom de :
METHODE BATES
Santé oculaire
Le yoga des yeux prend en compte :
- l’aspect physique : les muscles, les cellules, le système sanguin, les rides, les poches et les cernes.
- l’aspect émotionnel : l’état d’esprit, la détente, la relaxation, la posture, la respiration, l’alimentation et l’hygiène de vie.
Le yoga des yeux regroupe des exercices oculaires et des massages faciaux. Nous pouvons appliquer le yoga des yeux chaque jour, dans toutes les situations de notre vie.
Amélioration de la vision
C’est une solution naturelle pour améliorer notre vision et prévenir certaines maladies oculaires.
Amélioration de la vision
En effet, il permet la circulation de l’énergie afin de limiter la fatigue oculaire et améliorer la vue. Il peut également aider pour les troubles visuels tels que l’hypermétropie, la myopie, la presbytie et l’astigmatisme. Selon des études il joue aussi un rôle dans la prévention de certaines maladies oculaires tels que la DMLA, la cataracte, la tension oculaire ou encore le glaucome.
Et oui ! Grâce à la relaxation, aux exercices et à l’auto massage du visage, le yoga des yeux nous apporte pleins d’avantages sur notre physique. Il réduit les rides et les signes de fatigue (cernes et poches).
Attention, le yoga des yeux ne remplace pas une visite chez votre ophtalmologiste.
Quel est rapport entre la nutrition et le yoga des yeux ?
Par l’alimentation, nous disposons de moyens simples et naturels pour prendre soin de nos yeux. Une alimentation équilibrée riche en nutriments essentiels, tels que les vitamines, les oméga 3, les minéraux, la lutéine, la zéaxanthine ou encore les antioxydants sont importants pour maintenir une vision optimale. En intégrant certains aliments dans votre quotidien avec des séances de yoga des yeux, vous pouvez contribuer à l’amélioration de votre vision et à maintenir une vision claire sur du long terme.
Alimentation pour les yeux
Nutrition oculaire
Orthoptiste et yoga des yeux ? Quelle différence ?
Ophtalmologue
L’orthoptie est une spécialité médicale prescrite par les ophtalmologistes. Elle consiste en des mouvements de rééducation destinés à réparer des troubles de la vision « binoculaire » par exemple : le strabisme, la convergence, l’accommodation ou encore les déviations des axes visuels.
Les bienfaits de cette spécialité sont reconnus par la science, la médecine et par toutes les personnes qui en connaissent les bénéfices.
Cependant, certains patients se plaignent des exercices parfois difficiles. Il est demandé de forcer, d’insister et de répéter les exercices. Ce qui entraine parfois des maux de tête ou des migraines ophtalmiques. C’est sur ce point que le yoga des yeux et orthoptie se différencient. Le yoga des yeux est une méthode douce, relaxante ou il faut prendre son temps, elle ne doit pas être douloureuse.
Le yoga des yeux peut-être assimilé au shiatsu, à la réflexologie, la naturopathie ou encore au reiki.
Orthoptiste
Dans quelle situation peut-on pratiquer le yoga des yeux ?
Pour les porteurs de lunettes et lentilles de contact et/ou lunettes. Pour les personnes souffrant hypermétropie, myopie, astigmatisme, presbytie cataracte, glaucome, sécheresse oculaire, DMLA, tension oculaire. Pour les personnes qui sont régulièrement sur les écrans. De manière générale, tout le monde peut pratiquer le yoga des yeux pour retrouver un confort visuel.
Maladies des yeux
Lentilles de contact
Troubles visuels
Le Yoga des yeux comment ça se passe ?
La première séance (45 minutes) 60 euros : Nous aurons un échange autour de votre problématique afin que je détermine les exercices et massages faciaux à effectuer. Je vous donnerai également une liste exhaustive des aliments bons pour la santé de vos yeux à mettre en place dans votre vie quotidienne.
Les séances de suivi (environ 45 minutes) 60 euros : leurs nombres dépendent de vos attentes. Elles permettent d’approfondir les exercices afin que vous puissiez par la suite les reproduire à la maison.
Le e-book de recettes bon pour la santé de vos yeux est également disponible sur le site dans la rubrique e-books recettes.